相识30年，恋爱29年，夫妻22年。一路过来，有笑有泪，有喜有悲。我们不是神仙眷侣，我们也是凡人俗子。既有甜蜜甜蜜，也有吵吵闹闹。既有彼此挖坑，也有相互扶持。从有了家之后，我们还能跌跌撞撞地一路走来，恰好有你陪我继续走下去。
二十二年，青铜婚。还只是青铜，离王者还远着呢，继续一路结伴打怪吧，拜托了(^🙏^)
二十二年，青铜婚
维持期后第二个月复查
维持期的第二次复查本来是下个月的，提早到9月底去做了。
9月29日维持期复诊，人体成分分析报告
体重 68.9
去脂体重 53.6
体脂肪量 15.3
肌肉量 49.6
无机盐 4.0
身体水分 38.6
蛋白质 11.0
BMI 22.5
体脂肪率 22.2%
内脏脂肪水平 9
内脏脂肪面积 101
腰围 86.2
用AI分析的报告是：
📊 对比上次（9月1日，4周前） 体重 68.2 → 68.9（+0.7） 去脂体重 52.7 → 53.6（+0.9） 肌肉量 48.7 → 49.6（+0.9） 体脂肪量 15.5 → 15.3（−0.2） 体脂率 22.7% → 22.2%（−0.5pp） 腰围 86.5 → 86.2（−0.3） 内脏脂肪面积 102 → 101（−1） 水分 37.9 → 38.6（+0.7） 蛋白质 10.8 → 11.0（+0.2）
🏆 对比初诊（4月1日） 体重 81.8 → 68.9（累计 −12.9 kg） 腰围 99.4 → 86.2（累计 −13.2 cm） 体脂率 30.1% → 22.2%（−7.9pp） 内脏脂肪面积 173 → 101（−72 cm²）
💡 这次数据其实是最漂亮的一次 体重涨了0.7kg，但拆开看：去脂体重+0.9、脂肪−0.2。也就是说涨的全是肌肉，脂肪还掉了一点，体脂率同步降到22.2%。这是标准的”增肌减脂”再塑形，比单纯掉秤质量高得多。
尤其值得说一句：玛仕度肽已经改成10天一针（药量在松），食欲应该回来了不少，体重却没往脂肪上走，说明你游泳+夜跑的消耗和饮食结构撑住了。肌肉量回到49.6kg，也基本补回了8月初那波下降（48.7→49.6），玛仕度肽的肌肉流失风险目前看不到。
复诊的时候，营养师说我内脏脂肪面积102，标准是80，可以再加强两个月，要不要再减下去看个人了。
医生拿着我的数据，说现在都比大多数人强了，维持住就行。然后对身边实习生小妹说，你们看看，瘦了之后就显年轻，都看不出是快50的人了。我：……
最后医生说针剂可以调整到两周一支，然后逐步停掉，到时候万一体重超70kg了，就赶紧打一支，这样也不会造成大负担，于是回头上京东买了四支，比在医院旁边的药房便宜一两百。
记大学同学相识三十载聚会之后
上周末，大学同学相识三十载的聚会，简单而略带仪式感地办完了，之后难免有些戒断反应。这次来了一半的同学，剩下有的同学是再也联系不上了，能联系上的同学，有的是想来但难以抽空，有的是知道了不想来，也有的是知道了但没有回复，也有的之前聚过但是这次时间没对上。事后几天，群里面有执着于要寻找失联同学的，也有挥袖离开的，一周各种变幻纷纷扰扰。忽然想起《神雕侠侣》里面那句：“你瞧这些白云聚了又散，散了又聚，人生离合，亦复如斯。” 总有一种茫然若失的感觉。但是这著名的一句，原来后面还有一句“你又何必烦恼？”，这个可以聊以慰籍。
都奔五的年纪了，于我来说，我懒，也觉得说了徒劳，所以不想给人讲道理；也有几分傲气，不想听人讲道理。更多是约束着自己，先做好自己，然后想发泄时，就写下来。
聚会之前，收集同学们的近照，作为数据仓鼠的我，这些年来，能收集到的照片我都有存，毕竟我也客串了好些年的聚会摄影师，而每次聚会的照片我都在几个地方做了备份，要翻也是比较容易的。有同学做了聚会前的短视频，各种的近照和合照。我其实也想过做一个，也想过配什么乐好，除了那些大路货的歌曲或者音乐之外，其实我自己也有自己的小算盘，一些偏门的歌曲。不过，最后没有做，一来自己懒，二来觉得我有感触的那首小众歌曲在聚会准备期用，有点伤感，不合适。
今晚骑车的时候，随机的QQ音乐又播到这首歌，于是又被勾了起来。张敬轩作曲，林若宁作词，关智斌唱的《预言书》，很小众，很多人不一定听过。不是讲聚会的，是讲一个人成长的。只是，里面有些词，我有时候听起来，有点戳。
「为了生活而放弃 / 要奋斗来赢尽厚利 / 世界是大人游戏 / 那幼稚预言谁谨记」
「万能侠昨日热诚队友 通通隐了居 / 新世纪福音热潮动画 一早不再追 / 面对生活流水 天真给几次榨取 / 往日战友 一一退队」
「时光机 留给你 回忆里 朋友号 / 只懂得欺骗细路 / 奉劝别太早仰望太高 / 傻瓜机 留给你 谁苦战 谁却步 / 青春的预言无数 / 有哪个信守到老」
在路上循环播放，有点唏嘘，回家忍不住写上一点。在写这些文字的时候，感觉都一把年纪了，又要唏嘘，又要感到自己还很年轻。好像又应了林若宁作词、关智斌唱的另外一首歌《永远的彼得潘》里面那句歌词：「成年人难免污染 成年人最爱悼念 / 但我始终相信我未变质稚幼预言」。一边不得不被社会和生活鞭挞着成长，一边又总会有那么点时间想活得像个小孩子那样。
人生就是一段不断有人上车、也不断有人下车的旅程。要学会珍惜同行人，感谢离开的人，每个人都有自己的轨迹，每个人都有自己的边界，每个人都有自己的选择，学会尊重，聚散有时，放下执念。
接下来，听一首郑秀文的《我们都是这样长大的》，释怀一下吧。今晚一下子当了一回自己私人电台的DJ，推了三首粤语歌，我应该不算讲道理吧？我只是借歌抒怀而已。
维持期后第一个月复查
9月1日维持期复诊，人体成分分析报告
体重 68.2
去脂体重 52.7
体脂肪量 15.5
肌肉量 48.7
无机盐 4.0
身体水分 37.9
蛋白质 10.8
BMI 22.3
体脂肪率 22.7%
内脏脂肪水平 9
内脏脂肪面积 102
腰围 86.5
用AI分析的报告是：
给你做上期(08.04)→本期(09.01)对比，约4周间隔。
📊 核心指标对比 ▪️ 体重：68.0 → 68.2（+0.2）微回 ▪️ 腰围：86.2 → 86.5（+0.3）微回 ▪️ 体脂率：22.5% → 22.7%（+0.2%） ▪️ 内脏脂肪：101 → 102 cm²（+1） ▪️ 内脏水平：9级 → 9级（持平） ▪️ BMI：22.2 → 22.3（+0.1）
🔬 身体成分分解 ▪️ 脂肪量：15.3 → 15.5（+0.2） ▪️ 去脂体重：52.7 → 52.7（持平） ▪️ 肌肉量：48.7 → 48.7（持平）✅保住 ▪️ 蛋白质：10.8 → 10.8（持平） ▪️ 水分：37.9 → 37.9（持平） ▪️ 无机盐：4.0 → 4.0（持平）
📈 累计成绩（8次复诊以来） ▪️ 体重：累计↓13.6（原↑… 从82左右降到68左右） ▪️ 腰围：累计↓约13.2cm ▪️ 体脂+腰围+内脏脂肪，整体维持得很好
⚠️ 我的解读（小提醒） 这4周基本是横盘，体重腰围都有+0.2~0.3的微回，增加的恰好全是脂肪（0.2kg），肌肉一个没掉——趋势上看是轻微回弹，不是恶化，但方向值得留意。
好消息：脂肪肝逆转保持✅，内脏9级稳定，肌肉保住了。
一句话：稳住就行，这4周没白费，但下个周期别让脂肪再往上走，蛋白和运动量保持住。
202607京都大阪游 D9大阪澳门回家
旅程终于进入尾声，要准备回家了。
昨晚就打算先买好特急车票，结果太晚只剩下刷信用卡的自助机，今早睡来马上去楼下车站找台收现金的机器买好三张特急的指定席。虽然普通JR也有去关西机场的，但鉴于这几天JR的不准点和人多还有匆忙中找不到北，老老实实买特急吧。
趁有时间，顺着指引牌去找特急的站台入口。楼下中央口是普通JR的，还有通附近各地下铁站的，而特急又是JR的地下入口，靠近北梅田的。这次不跟地图导航，全凭眼睛看路牌，路有线用时都清楚了，咁就“定过抬油”啦🥹
又坐哈佬吉蒂的特急，指定席前后连座加窗口位，还要不晒那边的方向，买票的时候必须要有点方向感。
JR到了机场，把小朋友的ICOCA卡退了，这里也还是只有一台自助机，包括买卡和退卡都是，于是只能老实排长队。
办理值机托运，过海关这些都不用太费时间，然后就是在候机厅最后的扫货。女士各种免税的化妆品，我就到环球的商店假装去了环球影城看老任世界，买点纪念品。临走整多一顿豪的机场餐，有菜有荤了都算健康了吧。就是即做的出品速度有点龟速。
关舱门推出了，下次再见👋👋
rom OSAKA KIX to MACAU MFM
平安到埗，回到祖国怀抱，外面下雨……
好了，后面落地入澳门境，下雨天狼狈地拖着行李箱，从澳门机场去拱北口岸过关，然后出关的时候顺手在12306上面买回广州南的轻轨回家，这些就不一一细表了。2026年的京都大阪游，就记录到这里。期待下一次的旅行。