早上还是阴雨天，送完娃上学，继续把小龙虾优化修复好了。下午打算去看个电影吧。
体重 76.3kg
（平稳，这一周其实主食还加量了，居然减了，不过因为没有打针，晚上特别是半夜会感觉有点饿了）
早餐
燕麦片30g
无糖希腊酸奶 140g
午餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
水煎欧芹鸡胸肉 50g
蒜蓉蒸嫩豆腐 250g
少油快炒西葫芦 300g
晚餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
猪里脊肉丝炒地瓜叶（里脊100g+地瓜叶300g）
（猪里脊切丝，加少量盐、白胡椒粉，加一点点水捞匀，然后撒一点点生粉，喷一点点油，腌制一下，然后热锅冷油翻炒到显现白色就起锅，下菜继续炒，然后再加入肉丝翻炒一下出锅，这样里脊肉就会嫩滑一些了。注意生粉和油要忍住手，不然就有超标了）
五一假期也没有什么地方好去，乖乖呆着家里养病，其实已经是稳定了，就是继续服药避免反扑和变成慢性罢了。然后在家无聊地修理小龙虾，每次升级就崩，真的是醉了。
体重 76.3kg
（最近一个突破，好久没到76了，以至于以为秤坏了，连续上了两次都是一样才相信了）
早餐
燕麦片30g
无糖希腊酸奶 140g
（无糖希腊酸奶，我这只还特别稠，真的不好吃……）
午餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
水煎欧芹鸡胸肉 150g
水煮莴笋片 300g
晚餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
水煎欧芹鸡胸肉 100g
蒜蓉西兰花 300g
昨晚休息情况还不错，急性荨麻疹没有发病。
体重77.1kg
早餐
燕麦片30g
低脂无糖舒化奶 220ml
午餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
水煎欧芹鸡胸肉 100g
肉片清炒西葫芦片 （瘦肉50g+西葫芦250g）
加餐
蓝莓120g
晚餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
瘦肉片煮菜心 （瘦肉100g+菜心250g）
晚上熬夜看球，目前没有发现急性荨麻疹反扑。
昨晚睡得还可以，而且没有发现凸起的风团和痕痒。今早起床也没有觉察到凸起的风团和红印，看来组胺在昨晚是被压制住了，今天继续老实吃药。
晨起体重 77.35kg
（有点小波动往上了，不过吃药期间也没办法）
早餐
全麦粗粮面包50g
无糖酸奶130g
午餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
水煎欧芹鸡胸肉 100g
清蒸蒜蓉肉沫豆腐250g
水煮西洋菜 300g
晚餐
荞麦面 100g
水煎鸡胸肉 100g
水煮菠菜 250g
今天继续吃急性荨麻疹药，晚上的情况也比之前好转了，不过还要继续吃药摁住反弹。
早上吃完早餐，就是吃地氯雷他定和醋酸泼尼松片，不过现在症状还是有，但不是凸起的风团，而是在皮下充血发红和有点痒，不敢乱摸，干点别的分散注意力。问了AI，说后面应该是红印一天比一天淡，痒感一天比一天轻。红印完全消退需要几天，因为皮下残留的炎症要走完代谢过程，不是药一吃就马上消失的。
晨起体重 77.2kg
早餐
全麦粗粮面包50g
无糖酸奶130g
午餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
空气炸锅烤蒜盐黑椒猪里脊 100g
清蒸蒜蓉肉沫豆腐200g
蒜蓉炒红薯叶 300g
加餐
蓝莓100g
晚餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
空气炸锅焗猪里脊肉 100g
肉片滚节瓜汤（不喝汤）节瓜250g