又预测一下世界杯冠军

之前用别人写好的世界杯模拟预测网站来生成自己的冠军之路预测，结果发现原作者在8个最佳小组第三的选定和落位规则跟实际不符。有点难崩，幸好作者在github上有源代码，于是扒拉下来，用CC帮我去FIFA官网拿落档规则下来改好代码，然后索性把最终小组排名也扒拉下来自动编好，我直接进淘汰赛预测好了[阴险] 强迫症治愈了

AI年代没什么好焦虑的，我不是creator，也不是developer，能做好一个user，把想法和需求说得清楚就好了

减肥日记 Day 86 （2026-06-27）

晨起体重 70.85kg
（70+了，体脂率是23.1%，差0.1%就到标准范围之顶了）

早餐
鸡蛋 2只
全麦粗粮面包 1片
低脂舒化奶 220ml + 黑咖啡液 18ml

午餐
多维蛋白粉30g 250ml
猪里脊片煮西葫芦（猪里脊200g + 西葫芦250g）

加餐
红柚肉 150g

晚餐
多维蛋白粉30g 250ml （提前一小时）
金枪鱼 150g
水煮菜心 250g

减肥日记 Day 83 （2026-06-24）

晨起体重 71.75kg
（昨晚熬夜看了两场世界杯）

早餐
多维蛋白粉30g 250ml
鸡蛋 1只
燕麦片 25g
（新的方案2安排，蛋白粉放到早餐吃，鸡蛋少了一只，没了牛奶）

11点打玛仕度肽针，2mg

午餐
杂粮饭（三色米 75g）
芦笋炒河虾仁（河虾仁 150g + 芦笋 250g）

加餐
小番茄 150g

晚餐
多维蛋白粉30g 250ml （提前一小时）
水煎藜麦鸡胸肉 150g
蒜蓉鸡蛋炒树仔菜 200g
黄瓜 50g

晚上老婆居然这个年代还二阳了，于是今晚做厅长。