减肥日记 Day 10

晨起体重 79.5kg

早餐
燕麦片50g
无糖脱脂舒化奶 220ml
炒鸡蛋 2只
无糖黑咖啡 160ml

午餐
多维蛋白粉30g 250ml
荞麦面50g
空气炸锅烤牛肉饼 150g
生菜 250g

下午加餐
草莓150g

晚餐
多维蛋白粉 30g 250ml
鹰嘴豆 25g
空气炸锅烤多春鱼 100g
西生菜 250g

昨天上午去拜山，下午也在中大逛了一圈。今天略显疲惫，于是就没有去做锻炼了。