今天正式开始按照医生给的方案开始，膳食也要开始跟着方案配合了。针是前天打了，昨天其实晚餐已经是开始试运行了，不过正式按部就班，就当做是今天吧。今天开始吃我的健康食品，确实是毫无食欲加上本身就有的饱腹感，吃起来确实有点挑战。
晨起，量体重，81.4kg
早餐：
50g燕麦片，沸水冲泡
两只水煮鸡蛋
130g无蔗糖发酵乳
午餐：
多维蛋白粉1袋30g，200ml
25克大米加25克三色米
150克牛肉饼
250克水煮菠菜
加餐：
牛油果一只 130g
（这里被提示了：牛油果先不安排，热量比较高，如果安排，最多吃半个）
晚餐：
多维蛋白粉30g 200ml
荞麦面25g
橄榄油慢煎三文鱼 100g
上汤娃娃菜 300g