晨起体重69.15kg
早餐
鸡蛋 1只
全麦粗粮面包2片
低脂牛奶250g
午餐
全麦粗粮面包3片
金枪鱼150g
沙拉生菜250g
晚餐
白米饭一碗
无皮鸡肉80g
牛肉20g
菜心200g
黄瓜50g
晚餐在澳门亲戚家吃家常菜，所以只能尽量。明天正式坐飞机去日本玩，可能比较乱了，日记先暂停一下吧。
晨起体重69.15kg
早餐
鸡蛋 1只
全麦粗粮面包2片
低脂牛奶250g
午餐
全麦粗粮面包3片
金枪鱼150g
沙拉生菜250g
晚餐
白米饭一碗
无皮鸡肉80g
牛肉20g
菜心200g
黄瓜50g
晚餐在澳门亲戚家吃家常菜，所以只能尽量。明天正式坐飞机去日本玩，可能比较乱了，日记先暂停一下吧。