今天终于做完了一个四个月的个人项目✌️
强化期到过渡期，终于要回到正常生活的维持期了
证明老子这一把年纪还是有坚持有毅力的👊
项目总结报告：
🏋️ 体重：81.8 → 68.0 kg（↓13.8）
📐 BMI：26.7 → 22.2（超重→正常 ✅）
🍔 体脂率：30.1% → 22.5%
🧈 体脂肪量：24.6 → 15.3 kg
💪 肌肉量：52.6 → 48.7 kg
🫀 内脏脂肪面积：173 → 101 cm²（↓72）
📏 腰围：99.4 → 86.2 cm（↓13.2）
🩸 血液（4/1 vs 6/17 最近一次）
- 糖化：7.2% → 6.1% ✅
- 血糖：7.72 → 5.43 ✅
- 总胆固醇：5.20 → 3.78 ✅
- 甘油三酯：1.31 → 0.67 ✅
- LDL：3.82 → 2.40 ✅
- GGT：35 → 22 ✅
🫁 肝脏（4/1 vs 8/4）
- LSM：7.6 → 5.2 kPa
- UAP：298 → 239 dB/m（重度脂肪肝到完全正常 ✅）
125天，体重↓13.8kg，脂肪肝逆转，血糖血脂全部回归正常 🎉