减肥日记 Day 11

晨起体重 79.25kg
（看上去在79这里掉得还比较快的，希望能继续稳步下调，从体脂秤的评估上面看，内脏脂肪也从15掉到13了）

早餐
燕麦片50g
鸡蛋 2只
无糖脱脂舒化奶 220ml

午餐
多维蛋白粉 30g 250ml
白米25g加三色米25g
牛肉150g
空心菜250g