晨起体重69.8kg
（体脂率22.4%了，看上去今天掉得挺多的）
早上要回医院复查，所以早晨带去医院做完成分分析之后才吃了。
早餐
多维蛋白粉30g 250ml
蒸鸡蛋 1只
全麦粗粮面包1片
午餐
全麦粗粮面包 3片
油浸金枪鱼 150g
黄瓜300g
中午打了玛仕度肽针2mg，后续医生说在过渡期两周一针，一个月后就根据突发情况，例如忽然一下子涨了三斤就来一阵就行了。
加餐
杨梅150g
晨起体重69.8kg
（体脂率22.4%了，看上去今天掉得挺多的）
早上要回医院复查，所以早晨带去医院做完成分分析之后才吃了。
早餐
多维蛋白粉30g 250ml
蒸鸡蛋 1只
全麦粗粮面包1片
午餐
全麦粗粮面包 3片
油浸金枪鱼 150g
黄瓜300g
中午打了玛仕度肽针2mg，后续医生说在过渡期两周一针，一个月后就根据突发情况，例如忽然一下子涨了三斤就来一阵就行了。
加餐
杨梅150g