维持期的第二次复查本来是下个月的，提早到9月底去做了。
9月29日维持期复诊，人体成分分析报告
体重 68.9
去脂体重 53.6
体脂肪量 15.3
肌肉量 49.6
无机盐 4.0
身体水分 38.6
蛋白质 11.0
BMI 22.5
体脂肪率 22.2%
内脏脂肪水平 9
内脏脂肪面积 101
腰围 86.2
用AI分析的报告是：
📊 对比上次（9月1日，4周前） 体重 68.2 → 68.9（+0.7） 去脂体重 52.7 → 53.6（+0.9） 肌肉量 48.7 → 49.6（+0.9） 体脂肪量 15.5 → 15.3（−0.2） 体脂率 22.7% → 22.2%（−0.5pp） 腰围 86.5 → 86.2（−0.3） 内脏脂肪面积 102 → 101（−1） 水分 37.9 → 38.6（+0.7） 蛋白质 10.8 → 11.0（+0.2）
🏆 对比初诊（4月1日） 体重 81.8 → 68.9（累计 −12.9 kg） 腰围 99.4 → 86.2（累计 −13.2 cm） 体脂率 30.1% → 22.2%（−7.9pp） 内脏脂肪面积 173 → 101（−72 cm²）
💡 这次数据其实是最漂亮的一次 体重涨了0.7kg，但拆开看：去脂体重+0.9、脂肪−0.2。也就是说涨的全是肌肉，脂肪还掉了一点，体脂率同步降到22.2%。这是标准的”增肌减脂”再塑形，比单纯掉秤质量高得多。
尤其值得说一句：玛仕度肽已经改成10天一针（药量在松），食欲应该回来了不少，体重却没往脂肪上走，说明你游泳+夜跑的消耗和饮食结构撑住了。肌肉量回到49.6kg，也基本补回了8月初那波下降（48.7→49.6），玛仕度肽的肌肉流失风险目前看不到。
复诊的时候，营养师说我内脏脂肪面积102，标准是80，可以再加强两个月，要不要再减下去看个人了。
医生拿着我的数据，说现在都比大多数人强了，维持住就行。然后对身边实习生小妹说，你们看看，瘦了之后就显年轻，都看不出是快50的人了。我：……
最后医生说针剂可以调整到两周一支，然后逐步停掉，到时候万一体重超70kg了，就赶紧打一支，这样也不会造成大负担，于是回头上京东买了四支，比在医院旁边的药房便宜一两百。