标签： 减肥日记

昨晚休息情况还不错，急性荨麻疹没有发病。

体重77.1kg

早餐
燕麦片30g
低脂无糖舒化奶 220ml

午餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
水煎欧芹鸡胸肉 100g
肉片清炒西葫芦片 （瘦肉50g+西葫芦250g）

加餐
蓝莓120g

晚餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
瘦肉片煮菜心 （瘦肉100g+菜心250g）

晚上熬夜看球，目前没有发现急性荨麻疹反扑。

昨晚睡得还可以，而且没有发现凸起的风团和痕痒。今早起床也没有觉察到凸起的风团和红印，看来组胺在昨晚是被压制住了，今天继续老实吃药。

晨起体重 77.35kg
（有点小波动往上了，不过吃药期间也没办法）

早餐
全麦粗粮面包50g
无糖酸奶130g

午餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
水煎欧芹鸡胸肉 100g
清蒸蒜蓉肉沫豆腐250g
水煮西洋菜 300g

晚餐
荞麦面 100g
水煎鸡胸肉 100g
水煮菠菜 250g

今天继续吃急性荨麻疹药，晚上的情况也比之前好转了，不过还要继续吃药摁住反弹。

早上吃完早餐，就是吃地氯雷他定和醋酸泼尼松片，不过现在症状还是有，但不是凸起的风团，而是在皮下充血发红和有点痒，不敢乱摸，干点别的分散注意力。问了AI，说后面应该是红印一天比一天淡，痒感一天比一天轻。红印完全消退需要几天，因为皮下残留的炎症要走完代谢过程，不是药一吃就马上消失的。

晨起体重 77.2kg

早餐
全麦粗粮面包50g
无糖酸奶130g

午餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
空气炸锅烤蒜盐黑椒猪里脊 100g
清蒸蒜蓉肉沫豆腐200g
蒜蓉炒红薯叶 300g

加餐
蓝莓100g

晚餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
空气炸锅焗猪里脊肉 100g
肉片滚节瓜汤（不喝汤）节瓜250g

昨晚吃的盐酸西替利嗪有嗜睡的效果，晚上就1点多的时候起来上了一次厕所，因为吃药所以喝了不少水加强代谢，然后一觉到七点多起床，昨晚挂了今天早上9点钟的号去皮肤科复诊。跟医生说明了新的情况，而且感觉不光压不住，好像还比之前严重了。于是又给我开了一支地塞米松注射，然后加了醋酸泼尼松片5mg，用法10mg，口服一天两次，早上和中午吃，之前的药保持不变，继续吃。都得上激素了，白天看完病，情况还好，不过主要还是看晚上如何发作……希望白天新加的药能够持续顶得住吧，晚上的药医生说吃完饭就可以吃的了，不用等睡前。不过今晚还得要开车接娃，要观察一下先，那玩意是有嗜睡效果的，昨晚呼吸机换了新鼻罩，调了新参数，加上这个药品，居然没漏气而且AHI也只是1.6，厉害了。

晨起体重 76.95kg

早餐
全麦粗粮面包2片
低脂无糖舒化奶220ml

午餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
慢火少油煎蒜盐黑椒鸡胸肉 150g
快炒莴笋片300g

加餐
蓝莓150g

晚餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
空气炸锅烤蒜盐黑椒鸡胸肉 100g
蒜蓉炒地瓜叶250g

今天跟营养师谈过，荨麻疹还在反复中，打了两天针，继续吃药，吃的药要一两周的量。营养师说按放松期饮食安排，如果还没有恢复，继续按放松期饮食吃，等完全稳定，再重新进入减重期。后续恢复的差不多了，再回来复诊，然后准备重新进入减重期饮食。

晚饭后吃了药，然后今晚的皮疹没有前两天那么厉害的凸起和痒，还是有一些痒，洗个冷水澡然后上床睡觉避过去。

昨晚又红又痒的风团，半夜也都没有消退，于是挂了一个今天早上的皮肤科看医生，结果是说我急性荨麻疹，要打一支穴位注射的地塞米松抗敏针，然后两只口服药地氯雷他定和盐酸西替利嗪，一早一晚。咨询了营养师，原本今天要补针的玛仕度肽先不打，等恢复，稳定后再注射。什么时候注射还没有回复我。

晨起体重77.4kg

早餐
饺子4只
低脂无糖舒化奶220ml

午餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
空气炸锅烤蒜盐黑椒猪里脊 150g
水煮白菜250g

晚餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
空气炸锅烤蒜盐黑椒猪里脊 100g
蒜蓉炒空心菜250g

今晚就是按照急性荨麻疹治疗期的餐饮方案来做，只吃猪里脊也就想到这样的方式，只是晚上做的时候用刀背先敲一阵打松猪肉，希望能松化一点，但是因为敲薄了但是时间没下来，结果是烤干了一些，依然很柴。

晚饭过后，做完家务，荨麻疹的风团又肆意起来了，看来药没有压下去，晚上那颗药怕早吃了，明天失效快，一直忍着，到最后还是在10点钟就吃了，不过风团越来越多，也越来越痒，不敢挠，但是光用摸也相当于在刺激，最后还是涂了炉甘石洗剂，然后又是一身白一身粉。用小龙虾连deepseek讨论了一下，还是明天挂个号去医生那里说明一下情况吧。