今天早上约了去做浮针，于是昨晚就已经煮好鸡蛋，求一个快速解决，另外昨晚跟营养师咨询了，原来深海鱼刺身是可以吃的，这样又可以重启一扇大门了。
晨起，体重79.65kg
（又回到七字头，而且看上去还不错）
早餐
燕麦片 50g
鸡蛋 2只
无糖脱脂舒化奶 220ml
午餐
多维蛋白粉 30g 250ml
白米25g加三色米25g
无皮鸡肉150g
生菜250g
下午加餐
蓝莓150g
晚餐
多维蛋白粉 30g 250ml
蒸饺 3只
三文鱼刺身 100g
西兰花 250g
今天早上约了去做浮针，于是昨晚就已经煮好鸡蛋，求一个快速解决，另外昨晚跟营养师咨询了，原来深海鱼刺身是可以吃的，这样又可以重启一扇大门了。
晨起，体重79.65kg
（又回到七字头，而且看上去还不错）
早餐
燕麦片 50g
鸡蛋 2只
无糖脱脂舒化奶 220ml
午餐
多维蛋白粉 30g 250ml
白米25g加三色米25g
无皮鸡肉150g
生菜250g
下午加餐
蓝莓150g
晚餐
多维蛋白粉 30g 250ml
蒸饺 3只
三文鱼刺身 100g
西兰花 250g