今天去医院复诊，身体成分分析结果和减脂效果都是不错的，继续用药和饮食方案。
晨起体重77.35kg
早餐
全麦粗粮面包35g
水煮鸡蛋2只
低脂无糖舒化奶220ml
午餐
多维蛋白粉30g 250ml
杂粮饭（白米37.5g+三色米37.5g）
空气炸锅烤比目鱼柳 100g
水煮生菜 250g
加餐
蓝莓150g
晚餐
多维蛋白粉30g 250ml（提前一小时吃）
无皮鸡胸肉 50g
芥兰炒牛肉 （芥兰250g+鲜牛肉150g）
但是今天突发一个情况是中午之后身上开始出现风团，在手臂内侧和身上，有点痒。吃完晚饭之后，开始蔓延，连肩颈也开始有了，又红又痒，吃了一粒开瑞坦，过了一个多小时都不见有效，然后又买了炉甘石洗剂涂一下，然后去睡觉，半夜还是被痒醒了，于是连夜挂个门诊号看一下。
营养师这边了解了情况，建议可以先暂停减脂期饮食2天。
早餐：吃饺子加牛奶
中餐：杂粮饭一碗➕150g荤菜＋250g蔬菜
晚餐：杂粮饭一碗＋荤菜100g＋蔬菜250g
肉类先以瘦肉为主，里脊肉最推荐
杂粮饭一碗算生重是100g，熟重240g