早上吃完早餐，就是吃地氯雷他定和醋酸泼尼松片，不过现在症状还是有，但不是凸起的风团，而是在皮下充血发红和有点痒，不敢乱摸，干点别的分散注意力。问了AI，说后面应该是红印一天比一天淡，痒感一天比一天轻。红印完全消退需要几天，因为皮下残留的炎症要走完代谢过程，不是药一吃就马上消失的。
晨起体重 77.2kg
早餐
全麦粗粮面包50g
无糖酸奶130g
午餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
空气炸锅烤蒜盐黑椒猪里脊 100g
清蒸蒜蓉肉沫豆腐200g
蒜蓉炒红薯叶 300g
加餐
蓝莓100g
晚餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
空气炸锅焗猪里脊肉 100g
肉片滚节瓜汤（不喝汤）节瓜250g