减肥日记 Day 31

昨晚休息情况还不错，急性荨麻疹没有发病。

体重77.1kg

早餐
燕麦片30g
低脂无糖舒化奶 220ml

午餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
水煎欧芹鸡胸肉 100g
肉片清炒西葫芦片 （瘦肉50g+西葫芦250g）

加餐
蓝莓120g

晚餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
瘦肉片煮菜心 （瘦肉100g+菜心250g）

晚上熬夜看球，目前没有发现急性荨麻疹反扑。