早上还是阴雨天，送完娃上学，继续把小龙虾优化修复好了。下午打算去看个电影吧。
体重 76.3kg
（平稳，这一周其实主食还加量了，居然减了，不过因为没有打针，晚上特别是半夜会感觉有点饿了）
早餐
燕麦片30g
无糖希腊酸奶 140g
午餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
水煎欧芹鸡胸肉 50g
蒜蓉蒸嫩豆腐 250g
少油快炒西葫芦 300g
晚餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
猪里脊肉丝炒地瓜叶（里脊100g+地瓜叶300g）
（猪里脊切丝，加少量盐、白胡椒粉，加一点点水捞匀，然后撒一点点生粉，喷一点点油，腌制一下，然后热锅冷油翻炒到显现白色就起锅，下菜继续炒，然后再加入肉丝翻炒一下出锅，这样里脊肉就会嫩滑一些了。注意生粉和油要忍住手，不然就有超标了）