急性荨麻疹后来加的激素药已经吃完了，看看是不是在多吃几天抗敏药就可以咨询一下医生是不是可以继续后续的减重疗程了。
体重 76kg
差点就可以见75了，连续三天76+，群里的AI跟我说是平台期？
早餐
燕麦片30g
低脂无糖舒化奶 220ml
午餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
空气炸锅烤猪里脊肉 150g
水煮生菜 250g
（将里脊肉整块先用针戳一下，然后抹上蒜盐来腌制一下，然后切块再捞一下，空气炸锅180度12分钟，然后再200度2分钟，结果就是离牙签肉就差牙签的感觉了，哈哈）
晚餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
空气炸锅烤猪里脊肉 100g
蒜蓉西兰花 250g