自从吃了急性荨麻疹的药，确实比较容易口干，还有就是便秘，要大量补水才行，另外这两天也有点肠道不适，按道理说我现在吃得那么清寡，应该不会闹肚子才对的。
体重 76.4kg
（今天居然有点回拉，平台期？）
早餐
燕麦片30g
低脂无糖舒化奶 220ml
午餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
水煎鸡胸肉 50g
清蒸蒜蓉豆腐 300g
水煮莴笋片 300g
（AI点评我份量有点过量了）
营养师今天点评我前两天的照片说，孜然粉等调味粉要注意不要 放太多，太咸含钠多，机体会锁水，次日容易水肿。
加餐
杨梅 150g