体重 75.5kg
（终于见到75了，比昨天一下子又到了0.9kg，难道是因为昨天轻微拉了肚子？！）
营养师的解释是近半个月都是突然一天会掉很多，然后浮动好几天，如果只看前后两天，确实掉得很快
早餐
燕麦片30g
低脂无糖舒化奶 220ml
午餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
空气炸锅烤黑椒猪里脊肉 150g
水煮西洋菜 250g
加餐
小番茄 150g
晚餐
荞麦面 100g
水煎欧芹鸡胸肉100g
蒜蓉炒西兰花 250g
体重 75.5kg
（终于见到75了，比昨天一下子又到了0.9kg，难道是因为昨天轻微拉了肚子？！）
营养师的解释是近半个月都是突然一天会掉很多，然后浮动好几天，如果只看前后两天，确实掉得很快
早餐
燕麦片30g
低脂无糖舒化奶 220ml
午餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
空气炸锅烤黑椒猪里脊肉 150g
水煮西洋菜 250g
加餐
小番茄 150g
晚餐
荞麦面 100g
水煎欧芹鸡胸肉100g
蒜蓉炒西兰花 250g