晨起体重 75.6kg
(上一次这么嘴硬说自己体重75，已经是2023年1月了）
早餐
燕麦片35g
低脂无糖舒化奶 220ml
午餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
空气炸锅烤黑椒猪里脊肉 180g
水煮菜心 250g
加餐
小番茄 150g
晚餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
白灼黑鱼片 100g
蒜蓉炒空心菜 300g
（问小龙虾，说鱼也是发物，让我注意一下，我感觉吃了十天药，也七天没发作了，可以试一下这些吧？目前到半夜还没有看到有发作迹象，貌似这个淡水鱼可以）
晨起体重 75.6kg
(上一次这么嘴硬说自己体重75，已经是2023年1月了）
早餐
燕麦片35g
低脂无糖舒化奶 220ml
午餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
空气炸锅烤黑椒猪里脊肉 180g
水煮菜心 250g
加餐
小番茄 150g
晚餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
白灼黑鱼片 100g
蒜蓉炒空心菜 300g
（问小龙虾，说鱼也是发物，让我注意一下，我感觉吃了十天药，也七天没发作了，可以试一下这些吧？目前到半夜还没有看到有发作迹象，貌似这个淡水鱼可以）