昨晚吃了100g的黑鱼片，AI说是“发物”让我观察一下，还好今天起床也没有看到不良反应，看来淡水鱼可以吃，后面要慢慢试一下其他“发物”，然后跟营养师讨论一下是不是可以继续下一阶段的营养方案和打针了。
晨起体重 75.5kg
早餐
燕麦片35g
低脂无糖舒化奶 220ml
午餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
空气炸锅烤黑椒猪里脊肉 100g
空气炸锅烤鸡胸肉 50g
蒜蓉炒西葫芦 250g
晚餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
空气炸锅烤猪里脊肉 100g
水煮西洋菜 250g
昨晚吃了100g的黑鱼片，AI说是“发物”让我观察一下，还好今天起床也没有看到不良反应，看来淡水鱼可以吃，后面要慢慢试一下其他“发物”，然后跟营养师讨论一下是不是可以继续下一阶段的营养方案和打针了。
晨起体重 75.5kg
早餐
燕麦片35g
低脂无糖舒化奶 220ml
午餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
空气炸锅烤黑椒猪里脊肉 100g
空气炸锅烤鸡胸肉 50g
蒜蓉炒西葫芦 250g
晚餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
空气炸锅烤猪里脊肉 100g
水煮西洋菜 250g