晨起体重 75.3kg
早餐
燕麦片35g
低脂无糖舒化奶 220ml
午餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
空气炸锅烤黑椒猪里脊肉 150g
水煮菠菜 250g
加餐
蓝莓150g
晚餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
水煎鸡胸肉 100g
水煮菜心 250g
傍晚跟营养师在群里聊天，谈到早上的燕麦加量到50g，低脂舒化奶改为全脂的。先尝试恢复饮食，一周后无发作，再把针剂加上。可以装一个动态血糖检测仪，关注近期正常均衡饮食的血糖波动情况。
晨起体重 75.3kg
早餐
燕麦片35g
低脂无糖舒化奶 220ml
午餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
空气炸锅烤黑椒猪里脊肉 150g
水煮菠菜 250g
加餐
蓝莓150g
晚餐
杂粮饭（白米50g+三色米50g）
水煎鸡胸肉 100g
水煮菜心 250g
傍晚跟营养师在群里聊天，谈到早上的燕麦加量到50g，低脂舒化奶改为全脂的。先尝试恢复饮食，一周后无发作，再把针剂加上。可以装一个动态血糖检测仪，关注近期正常均衡饮食的血糖波动情况。