停了抗荨麻疹的药之后，这几天都有点战战兢兢，身上有点痕痒都要查看一下会不会发作，真是PTSD了……
晨起体重 75.2kg
早餐
燕麦片 50g
鸡蛋 1只
低脂舒化奶 220ml
午餐
多维蛋白粉30g 250ml （提前一小时）
水煎鸡胸肉 150g
水煮生菜 250g
加餐
草莓 160g
晚餐
多维蛋白粉30g 250ml （提前一小时）
少油煎三文鱼 200g
蒜蓉炒芦笋 220g
小番茄 30g
停了抗荨麻疹的药之后，这几天都有点战战兢兢，身上有点痕痒都要查看一下会不会发作，真是PTSD了……
晨起体重 75.2kg
早餐
燕麦片 50g
鸡蛋 1只
低脂舒化奶 220ml
午餐
多维蛋白粉30g 250ml （提前一小时）
水煎鸡胸肉 150g
水煮生菜 250g
加餐
草莓 160g
晚餐
多维蛋白粉30g 250ml （提前一小时）
少油煎三文鱼 200g
蒜蓉炒芦笋 220g
小番茄 30g