今天是第六次两周复查，理论上也是这三个月加强期的结束了。
7月8日复诊，人体成分分析报告
体重 69.9
去脂体重 53.3
体脂肪量 16.6
骨骼肌 29.6
肌肉量 49.3
无机盐 4.0
身体水分 38.4
蛋白质 10.9
BMI 22.8
体脂肪率 23.7%
内脏脂肪水平 10
内脏脂肪面积 104
腰围 88
体型判定 脂肪过量1级
打完三个月强化期的硬仗，接下来就是一个月过渡期，之后可以恢复正常形态了☺️
98天的减脂强化期战绩：
（输入数据让我的小助理总结的🤭）
体重 81.8→69.9 ↓11.9kg 🎯
✅ 体重减去将近 12公斤，相当于减掉了一个大西瓜 🍉
BMI 26.7（超重）→22.8（✅正常）
体脂率 30.1%→23.7% ↓6.4%
✅ 体脂率从30.1%（肥胖）→23.7%（正常上限✅）
体脂肪量 24.6→16.6 ↓8.0kg
✅ 减掉的11.9kg里，脂肪占了8kg，比例很高（67%），符合减脂预期。
去脂体重 57.2→53.3 ↓3.9kg
肌肉量 52.6→49.3 ↓3.3kg
内脏脂肪面积 173→104 ↓69cm² 🔥
✅ 内脏脂肪面积从173降到104，高风险→接近正常（正常<100）
✅ 内脏脂肪水平从13→10，脱离警报线
腰围 99.4→88.0 ↓11.4cm
✅ 腰围小了超过 一巴掌宽（11.4cm），裤子至少小3个码
蛋白质 11.4→10.9 ↓0.5
一个月过渡又是新的饮食方案，逐步增量调整，对抗完后让身体自适应新形态，就应该可以过点正常些的日子了😏