减肥日记 Day 100 (2026-07-11)

居然坚持到第100天了。

晨起体重 69.25kg

早餐
鸡蛋 2只
燕麦片 25g
低脂舒化奶 220ml + 黑咖啡液25ml

午餐
杂粮饭(白米25g + 三色米25g)
空气炸锅烤羊排白蘑菇(羊排150g + 白蘑菇300g)

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