减肥日记 Day 100 (2026-07-11) 居然坚持到第100天了。 晨起体重 69.25kg 早餐鸡蛋 2只燕麦片 25g低脂舒化奶 220ml + 黑咖啡液25ml 午餐杂粮饭(白米25g + 三色米25g)空气炸锅烤羊排白蘑菇(羊排150g + 白蘑菇300g)