今天上午又是比较奔忙要回乡下祭祖拜山，中午亲戚吃饭，大家的大鱼大肉跟我无关，自带了干粮和水果黄瓜，然后再挑一些能吃的，譬如给小孩子点的蒸水蛋。真的是光看，然后自己吃自己。
体重 78.55kg
早餐
燕麦片25g
低脂无糖舒化奶220ml
鸡蛋2只
午餐
多维蛋白粉30g 250ml
沙拉黄瓜150g
蒜蓉蒸丝瓜50g
上汤辣椒叶50g
蒸水蛋50g
虾仁50g
全麦粗粮面包105g
下午加餐
草莓150g
晚餐
三文鱼刺身150g
甜虾50g
水煮生菜250g
（累了一天，决定轻奢给自己叫个刺身吃一下，虽然只是小象超市的）