晨起体重 73.8kg
早餐
全麦粗粮面包 2片
鸡蛋 1只
低脂舒化奶 220ml
（早上去医院复诊，空腹完成之后再吃早餐）
早上11点15分，打玛仕度肽针2mg
午餐
多维蛋白粉30g 250ml
杂粮饭（白米25g+三色米25g）
猪肉丸滚西葫芦汤（瘦猪肉150g + 西葫芦300g）
加餐
蓝莓 150g
晚餐
多维蛋白粉30g 250ml （提前一小时）
鸡胸肉 100g
鲜牛肉片 100g
水煮生菜 250g
晨起体重 73.8kg
早餐
全麦粗粮面包 2片
鸡蛋 1只
低脂舒化奶 220ml
（早上去医院复诊，空腹完成之后再吃早餐）
早上11点15分，打玛仕度肽针2mg
午餐
多维蛋白粉30g 250ml
杂粮饭（白米25g+三色米25g）
猪肉丸滚西葫芦汤（瘦猪肉150g + 西葫芦300g）
加餐
蓝莓 150g
晚餐
多维蛋白粉30g 250ml （提前一小时）
鸡胸肉 100g
鲜牛肉片 100g
水煮生菜 250g