减肥日记 Day 90 （2026-07-01）

晨起体重 70.7kg

早餐
鸡蛋 2只
燕麦片 25g
低脂舒化奶 220ml + 黑咖啡液 18ml

午餐
多维蛋白粉30g 250ml
鸡胸肉 200g
圆椒 160g
黄瓜 90g