减肥日记 Day 83 （2026-06-24）

晨起体重 71.75kg
（昨晚熬夜看了两场世界杯）

早餐
多维蛋白粉30g 250ml
鸡蛋 1只
燕麦片 25g
（新的方案2安排，蛋白粉放到早餐吃，鸡蛋少了一只，没了牛奶）

11点打玛仕度肽针，2mg