减肥日记 Day 94 （2026-07-05）

晨起体重70.15kg
（晚上没看球，一觉睡到7点半，接近70以下了，体脂率22.7%）

早餐
鸡蛋 2只
燕麦片 25g
低脂舒化奶 220ml + 黑咖啡液 18ml