减肥日记 Day 105 （2026-07-16）

晨起体重69.2kg
（今天居然没有跳回到高处）

早餐
鸡蛋 2只
燕麦片25g
低脂牛奶250ml

午餐
杂粮饭（白米25g + 三色米25g）
金枪鱼150g
沙拉生菜250g