减肥日记 Day 106 （2026-07-17）

晨起体重68.8kg
（掉到68+了）

早餐
鸡蛋 2只
燕麦片25g
脱脂牛奶250ml

午餐
杂粮饭（白米25g + 三色米25g）
去皮鸡肉150g
彩椒250g